[...] w póżniejszym etapie redukcji bedę robił 1-2 razy w tygodniu ładowania węglowodanami bądź cheat day, stąd lepiej się sprawdza większy deficyt . Wolę przemęczyć się 5 dni po czym 2 dni ucztować aniżeli jeśc trochę więcej i nie mieć możliwości podjeśc pod korek. Jednakże nikomu nie rozpisuję takich skrajnych diet. Jest to coś, co działa na mnie i [...]
[...] jablek) to wszystko mieszam i hop na teflonik.Potem podrzucam placuszek,aby sie przekrecil na druga strone. Jesli nabierze juz zlocisty kolor, przekladam na talerz i jem z czym mam ochoteTen byl z dzemem wisniowym wlasnej roboty i dla ozdoby jedynie wiorkami. Wychodzi pyszny i slodki,nawet bez dzemu i nie potrzeba dodawac do masy [...]
[...] tak by woda przykryła lekko/bądź była na poziomie płatków http://img412.imageshack.us/my.php?image=wodajv6.jpg 7) Gotujemy aż do wrzenia ciągle mieszając -najlepiej mieszać czym długim bo dość gęsta jest masa http://img515.imageshack.us/my.php?image=gotujnu9.jpg 8) Odlewamy większość wody http://img514.imageshack.us/my.php?image=odcedziknu4.jpg [...]
Mnie też odpowiada i czuję się bardzo dobrze, o czym pisałem w moim temacie, chociaż te proporcje jeszcze nie są takie jak powinny. No i właśnie póki co z tym mam problem. Nawet jak zamienię te przykładowe udka na jagnięcinę (żona by mnie chyba wymeldowała :-) ) to i tak aby tego tłuszczu było ok 360g i aby to były w miarę normalne jak dla mnie [...]
To na redu z wagą 95 ile białka i tłuszczu dać? Tylko żebym nie umarł z głodu %-) Zalecają 2,5-3gramy ja bym dał 1,5-1,8grama grama czym bardziej obcinam białko lepiej się czuję. moje organy również bez wpływu na wyniki, kiedyś z10lat temu dawałem nawet 4,5grma na deci , co nie było mądre, czułem sie żle pomimo warzyw zakwaszony, jakby zatruty, [...]
Jestem na optymalnej od tygodnia. Jedyny problem jaki mi się zdarza to uczucie dyskomfortu w żołądku,zmulenie po dużej ilości tłuszczu w posiłku. Jem około 65g na posiłek. Czym to można zniwelować, jakieś środki na trawienie czy coś? Zmieniony przez - marrcii w dniu 2016-08-31 12:12:05
[...] w jakim duchu i nastawieniu do otoczenia, pelnej pogardy (nie mówię o legendach boksu), zrobił z niego bad boy'a lejącego na wszystkich i nie bojącego sie niczego po czym zmarł, więc w pewnym stopniu jest winny tego co sie stało z Tysonem po jego śmierci. Pare dokumentów obejżałem, wszystkie walki, trochę wywiadów przed po odsiadce, i [...]
Szukając odpowiedniej siłowni dla siebie, zwróćmy uwagę nie tylko na cenę karnetu, ale także na to, czym dysponuje dana siłownia. Zazwyczaj te tańsze mają ograniczone możliwości, dlatego warto zastanowić się nad kilkoma propozycjami. Warto, aby zwrócić uwagę na to, czy na danej siłowni są szafki, w których możemy zostawić nasze odzienie, w którym [...]
[...] dałem te fotki, gdyż ktoś odświeżył temat (nie ja, ja odświeżyłbym tylko wtedy, kiedy w końcu ujrzałbym idealną sylwetkę w lustrze), aby pokazać że nie osiadłem na laurach, lecz trenuje dalej. Wiem, że nie mam się czym chwalić, ale nie mówię, że będę dalej dźwigał tony i żarł ponad stan i swój żołądek. Nigdy o to mi nie chodziło. Pozdrawiam!
Dziękuję za odpowiedź. Filmik z przysiadem już zamieszczałam w odpowiednim temacie - no i mam problem z hip mobility - nad czym pracuję. Chciałam się jeszcze zapytać czy taki plan FBW jest w porządku? A: Przysiad klasyczny ze [...]
[...] opakowaniu codziennie podzielonego na 3 porcje tylko w dni treningowe raz przed treningiem cala porcje? Reszta jasna dzięki ! FighterX 1. To co napisałeś ma sens :) 2. Przy czym masz bardzo małe porcje białka (60g kurczaka?) - Przepisałem co jadłem jakiegoś tam dnia proporcje nie znaczenie ale się zmieniają widocznie tego dnia zabrakło mi [...]
[...] nie zwiększa i obwody nie rosną to znaczy, że jedzenia jest za mało. Teraz kwestia treningu. Dwa razy w tygodniu nie jest to jakiś szał, ale można coś na tym budować przy czym każdy trening po prostu musi być ciężki. Formuła fbw jest tutaj dobrym pomysłem, ale dobór ćwiczeń i ich intensywność też musi być odpowiednia. Co rzuca się w oczy to [...]
mam ochotę coś powiedzieć ale się powstrzymam. W czym problem z tą ilością tabletek? Jak ci zostanie to dodaj do ciasta lepiej urośnie, jak nie chcesz brać osłonek to nie bierz, najlepiej popijaj octem na czczo. Takie odpowiedz to sobie wsadz, pytam serio. Z tego co wiem to cykl nei moze byc dluzszy niż 4 tygonie a chce wziąść 100 tabletek [...]
[...] dużego znaczenia, ale za najbardziej ekonomiczne uznać należy preparaty w proszku do rozpuszczania, a za najwygodniejsze w stosowaniu - tabletki i żelatynowe kapsułki, przy czym kapsułki mają pewną przewagę nad tabletkami – otoczka rozpuszcza się błyskawicznie i szybko uwalnia swoją zawartość. BCAA 2:1:1 czy 8:1:1? Zdecydowana większość [...]
[...] one na trzy podstawowe sposoby: 1. Zwiększenie termogenezy. Zwiększona termogeneza powoduje, iż nasza tarczyca pracuje wydajniej. Metabolizm przyspiesza, w związku z czym spalamy większe ilości tkanki tłuszczowej. 2. Pobudzenie. Spalacze zawierają kofeinę i inne substancje psychoaktywne, których zadaniem jest pobudzenie, poprawa skupienia [...]
[...] przy łózkach, żeby tylko nie udzielić pomocy. KOSZMAR. Więc w poniedziałek wymusiłem na ordynatorze przepustkę, skwitowano moje postępowanie jako kombinatorstwo, po czym udałem się do kliniki Pod Bukami. NIE MA SłóW KTóRYMI MOZNA BY OKREśLIć RóżNICę POZIOMU LUDZI, PERSONELU I POZIOMU SAMEJ KLINIKI. Wypisałem się na żądanie z tego dennego [...]
[...] nic nie boli jest jak przed operacją. jak narazie zalozono mi gips pod wzgledem tego ze przy tego typu zlamaniu jest "pewniejszy", po zdjeciu szwów pomyślę nad czym innym, choć jest do wytrzymania w tym kubraczku. wnioski: pobyt w szpitalu nie był taki zły i nie ma czego się bać, narkoza wcale nie jest taka straszna dla młodych [...]
[...] przypadku i tak po założeniu ósemki kości wyglądają lepiej bo mają styk, ja tego nie mam i muszę liczyć na wytrzymałość jedynie okostnej która mi moje kości połączyła ;) czym mogę Cię pocieszyć - co do samego wyglądu, brzydko mówiąc przywykniesz ;) inni ludzie nie zwracają tak mocno na to uwagi, a poza tym ten odłam kości który wystaje pod [...]
[...] przy łózkach, żeby tylko nie udzielić pomocy. KOSZMAR. Więc w poniedziałek wymusiłem na ordynatorze przepustkę, skwitowano moje postępowanie jako kombinatorstwo, po czym udałem się do kliniki Pod Bukami. NIE MA SłóW KTóRYMI MOZNA BY OKREśLIć RóżNICę POZIOMU LUDZI, PERSONELU I POZIOMU SAMEJ KLINIKI. Wypisałem się na żądanie z tego dennego [...]
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping
